Một cuộc khủng hoảng KHÔNG phải là một thất bại

24 Tháng Tám 2021

Đối phó với các cuộc khủng hoảng đã là một phần thường xuyên trong cuộc sống của tôi trong một thời gian dài đến nỗi chúng không còn có tác động như những ngày đầu. Tôi cũng nhìn họ theo cách khác và hy vọng sẽ chia sẻ quan điểm đó với bạn.

Đầu tiên, một chút thông tin cơ bản về hành trình sống chung của tôi với những đứa trẻ bị khủng hoảng.

Taz chỉ là một đứa trẻ khi anh ta bắt đầu quay cuồng la hét mà không có nguyên nhân rõ ràng. Tôi nghĩ anh ấy đang đau đớn khủng khiếp, và tôi thường phải vật lộn để làm bất cứ điều gì có thể để xoa dịu anh ấy. Tôi dường như không thể giúp anh ta chút nào.

Khi nó được sáu tháng tuổi, tôi đã kiệt sức vì cố gắng tuyệt vọng để tìm ra điều gì sai mỗi lần. Nó giống như cố gắng hiểu một ngôn ngữ hoàn toàn mới mà không cần bất kỳ sự trợ giúp nào.

Tôi đã phải chịu đựng sự thất vọng, sợ hãi, cảm giác không thỏa đáng và rất nhiều nỗi buồn vì tôi không thể ngăn anh ta bay vào cơn thịnh nộ thường xuyên. Tôi chắc chắn rằng nó thậm chí còn tồi tệ hơn đối với anh ấy.

Cuối cùng, tôi đã tìm ra cách duy nhất để giúp anh ấy bình tĩnh lại là để anh ấy trong cũi, một mình, với hình nộm và đồ chơi thoải mái khi anh ấy ném ra hầu hết trong cơn thịnh nộ của mình. Tôi đã khóc khi nắm chặt màn hình em bé và chờ đợi sự thay đổi trong giọng điệu, mà tôi phát hiện ra là tín hiệu của tôi để được anh ấy chào đón. Mỗi giây tôi chờ đợi, tôi cảm thấy vô dụng với anh ta.

Trong nhiều năm, anh ta nổi cơn thịnh nộ nhiều lần mỗi ngày, không sẵn sàng chấp nhận sự giúp đỡ với bất cứ điều gì khiến anh ta thất vọng, hoặc an ủi từ những gì khiến anh ta sợ hãi. Tôi liên tục chờ đợi để có thể hỗ trợ anh ấy bằng mọi cách có thể.

Trong tám năm, tôi đã đấu tranh để yêu thương và hỗ trợ anh ấy, ngăn anh ấy làm tổn thương anh em của mình và tìm cách thoát khỏi vùng thịnh nộ thường xuyên này. Chỉ sau đó, khi sự giao tiếp của chúng tôi và sự hiểu biết của anh ấy đạt đến điểm mà chúng tôi có thể thảo luận đúng đắn về mọi thứ sau cuộc khủng hoảng, chúng tôi mới đạt được ít khủng hoảng hơn đáng kể. Thậm chí sau đó, phải mất một năm nữa.

Trong khi đó, tôi đã mong đợi và chấp nhận những cuộc khủng hoảng. Tôi thấy vai trò của mình là giữ an toàn cho anh ấy, giữ an toàn cho người khác và ở đó để trấn an anh ấy khi anh ấy nổi lên từ cơn thịnh nộ.

Tôi đã học cách phát hiện ra các yếu tố kích hoạt của anh ấy, tránh những thứ làm tăng thêm sự lo lắng của anh ấy, giảm căng thẳng nếu có thể và chấp nhận sự khởi đầu không thể tránh khỏi của các cuộc khủng hoảng. Tôi cũng dạy con nhìn thấy các dấu hiệu và giao tiếp khi con biết điều gì đang làm phiền con.

Trong khi đó, Chip đã tham gia từ khoảng 12 tháng. Không chỉ cho Taz một ý tưởng về những gì nó giống như ở phía bên kia, mà còn mang lại một vụ nổ kích hoạt tóc thường xuyên vào cuộc sống của tôi.

Chip và tôi luôn có giao tiếp tốt nhưng nó không làm cho quá trình tiến triển ngắn hơn. Ở tuổi tám bây giờ, anh ấy vẫn đang cố gắng nhận ra các tác nhân của chính mình và tìm cách đối phó nếu anh ấy bị thương hướng tới khủng hoảng. Trong khi đó, các cuộc khủng hoảng của anh ấy đã trở nên ít thường xuyên hơn và không còn bùng nổ nguy hiểm nữa.

Những lời khôn ngoan đầu tiên tôi muốn chia sẻ về các cuộc khủng hoảng liên quan đến nguyên nhân. Sau đó, tôi sẽ giải thích chi tiết về một số tính năng tôi nhận thấy về khủng hoảng và chia sẻ một số mẹo. Tôi hy vọng điều này là hữu ích.

1. Rất khó có khả năng một điều do bạn làm đã gây ra nó, vì vậy xin đừng tự trách mình

Tôi đã dành rất nhiều năm để cố gắng tránh khủng hoảng và điều đó thực sự là không thể, bởi vì cuộc sống không thể đoán trước, đầy căng thẳng và lo lắng sẽ tích tụ, ngay cả khi mọi thứ tốt nó sẽ xây dựng từ từ.

Tất nhiên, bạn có thể lên kế hoạch để tránh một số yếu tố kích hoạt đã biết nhưng tránh TẤT CẢ những căng thẳng trong cuộc sống là không thể. Một mục tiêu tốt hơn là giải phóng sự lo lắng căng thẳng bằng cách nào đó.

2. Một cuộc khủng hoảng là một sự bùng nổ của sự lo lắng tích tụ

Giống như giải phóng một van trên nồi áp suất, sự lo lắng có thể được giải phóng. Nhưng cũng giống như với nồi áp suất, nếu bạn không nhả van, nó sẽ phát nổ. Đây là nơi phong cách đối phó cai trị.

Đối với một người lo lắng dễ bị khủng hoảng, chúng là hình thức phòng ngừa duy nhất thực sự hiệu quả. Đối với một số người, đây là kích thích. Những người khác được hưởng lợi từ chánh niệm, và hoạt động thể chất cũng có thể giúp khuếch tán sự lo lắng.

3. Hậu khủng hoảng thường bình tĩnh vì căng thẳng đã được giải phóng

Một khi tôi học cách ngồi lại trong vụ nổ, tôi có thể tận hưởng sự bình yên sau đó. Thật tốt khi dành thời gian bình tĩnh hơn này để cho con bạn tình yêu, bởi vì chúng thường cảm thấy dễ bị tổn thương, tội lỗi và không đáng yêu sau một cuộc khủng hoảng.

4. Meltdowns KHÔNG được thực hiện có chủ đích

Không ai có thể cố tình đặt mình vào sự điên cuồng đó. Nó có thể đã phục vụ một người lính bộ binh trong trận chiến, nhưng nó không có lợi thế ngoài việc khiến thế giới lùi bước vào thời điểm mà người tan chảy cần được cung cấp không gian riêng của họ.

Trong khi một cuộc khủng hoảng có thể bắt đầu bằng một cơn giận dữ, một khi nó đã tiến triển, cơn giận dữ đã trở nên không liên quan. Thường thì Taz sẽ hét lên hết lần này đến lần khác như "Tôi muốn ăn! Tôi muốn thức ăn! Tôi muốn ăn!" Nếu tôi đưa cho anh ta bất cứ thứ gì anh ta yêu cầu khi anh ta tan chảy, anh ta sẽ nghiền nát nó trên mặt đất.

5. Một khi một người đang tan chảy, bạn thực sự không thể làm được gì nhiều

Không có công tắc ma thuật, không có cách nào để giải quyết nó. Nó không giống như bạn có thể khuếch tán quả bom trong khi nó phát nổ, vì vậy bạn cũng có thể lùi lại để giảm căng thẳng cho họ.

Tôi đã thử rất nhiều cách để giúp Taz và cuối cùng tôi đã xác nhận với cuộc thảo luận rằng để anh ấy hồi phục là chiến lược tốt nhất. Bất kỳ nỗ lực nào tôi thực hiện để tham gia trước khi anh ấy sẵn sàng đều gặp phải cơn thịnh nộ gia tăng và thời gian tan chảy.

6. Trong một cuộc khủng hoảng, họ không thể đối phó

Cơ thể đã chuyển sang chế độ phòng thủ và, giống như một người lính điên cuồng, họ đang chiến đấu cho cuộc sống của mình. Những người tự làm hại bản thân thường làm như vậy bởi vì mong muốn chiến đấu quá mạnh mẽ, và họ không muốn làm tổn thương người khác nên họ tự quay lưng lại với cùng một năng lượng.

Taz đã tiến triển từ việc làm hại người khác khi còn rất nhỏ, đến ném đồ đạc và sau đó tự đưa mình về phòng để thực hiện một hoạt động bình tĩnh cho đến khi anh ấy sẵn sàng ở bên chúng tôi một lần nữa.

Chip đã tiến bộ từ việc làm hại người khác, điều mà anh ta đã làm khi còn trẻ. Anh ấy đã tự làm hại bản thân, và tôi đã khuyến khích anh ấy ném đồ đạc hơn là tự làm hại mình. Khi chúng tôi thảo luận về điều này vào thời điểm bình tĩnh hơn, anh ấy đồng ý ném những thứ mềm mại để ngăn chặn bất cứ ai bị tổn thương.

7. Khủng hoảng xảy ra bởi vì người có chúng không thể điều chỉnh những cảm xúc mãnh liệt mà họ đang có

Tương tự, họ gặp khó khăn ngay cả khi nhận ra rằng cảm xúc của họ đã đạt đến mức áp lực như vậy, vì vậy học cách đọc mức độ lo lắng của chính họ có thể rất hữu ích. Nếu không, chúng là một nồi áp suất không có đồng hồ đo áp suất.

8. Một người không quan tâm đến cảm xúc bên trong họ cuối cùng sẽ tan chảy

Cũng giống như cách chúng ta bắt đầu ngửi thấy mùi nếu chúng ta không tắm rửa, và cuối cùng trở thành một quả bom hôi thối không thể chịu đựng được, nếu nó tiếp tục, một người không quan tâm đến cảm xúc bên trong họ cuối cùng sẽ tan chảy. Đối với những người mắc chứng tự kỷ, sự kết hợp của những cảm xúc mãnh liệt và không có khả năng điều chỉnh chúng đều làm tăng thêm sự tan chảy.

Hãy ghi nhớ những điều này, bạn có thể giúp một người trong cuộc sống của bạn giảm bớt sự khủng hoảng của họ với sự hỗ trợ.

Có lẽ nó chỉ đơn giản là cho họ không gian. Có lẽ bạn có thể giúp họ bằng cách nhận ra sự căng thẳng ngày càng tăng của họ và cho họ cơ hội để nói về nó và giải phóng một số căng thẳng. Họ thực sự có thể chỉ cần vỗ tay, nhìn vào những thứ lấp lánh hoặc điều chỉnh một chút nếu căng thẳng của họ đang tăng lên.

Mở cuộc trò chuyện với người bạn yêu, để cho phép họ cung cấp cho bạn lời khuyên về cách tốt nhất để hỗ trợ họ. Bởi vì một cuộc khủng hoảng không phải là một cơn giận dữ, đó là một tiếng hét để được giúp đỡ. Nó cũng KHÔNG phải là một thất bại, đó là một phản ứng sinh lý đối với quá tải.

Đọc thêm Truyện có thật