感言"我认为我的职责是保护他的安全，保护他人的安全，并在他从愤怒中走出来时安抚他。

崩溃不是失败

2021 年 8 月 24 日

处理崩溃已经成为我生活中的常态，以至于它们不再像早期那样影响我的生活。我也以不同的方式看待它们，并希望与你们分享这种观点。

首先，介绍一下我与有崩溃倾向的孩子一起生活的背景。

塔兹还是个婴儿时，就开始无缘无故地疯狂尖叫。我以为他非常痛苦，经常拼命想办法安抚他。我似乎根本帮不了他。

在他六个月大的时候，我每次都要拼命找出问题所在，已经筋疲力尽了。这就像在没有任何帮助的情况下试图理解一门全新的语言。

因为我无法阻止他经常发火，所以我遭受了挫折、恐惧、不足感和巨大的悲伤。我相信对他来说情况更糟。

最后，我发现唯一能让他平静下来的办法就是把他一个人留在小床上，让他在愤怒中把大部分玩具都扔出去，而他的小床上却摆满了假人和安慰玩具。我一边哭一边紧握着婴儿监视器，等待着音调的变化，我发现这是他欢迎我的暗示。每等待一秒钟，我都觉得自己对他毫无用处。

多年来，他每天都会多次暴怒，不愿接受任何令他沮丧的帮助，也不愿从令他恐惧的事情中得到安慰。我一直在等待，希望能尽我所能帮助他。

八年来，我一直在努力地爱他，支持他，防止他伤害他的兄弟，并从这个经常性的愤怒区域中找到前进的方向。直到后来，我们之间的沟通和他的理解能力都达到了一定程度，我们可以在崩溃后适当地讨论事情，我们才明显减少了崩溃。即便如此，我们还是又花了一年的时间。

与此同时，我开始期待并接受他的崩溃。在我看来，我的职责是保护他的安全，保护他人的安全，并在他从愤怒中走出来时安抚他。

我学会了发现他的诱因，避免增加他焦虑的事情，尽可能减轻压力，并接受不可避免的崩溃。我还教他看到征兆，并在知道什么事情困扰他时进行沟通。

在此期间，奇普从 12 个月左右开始加入。这不仅让塔兹了解了另一个世界是什么样子，也给我的生活带来了经常性的 "一触即发"。

我和奇普一直保持着良好的沟通，但这并没有缩短我们之间的沟通过程。现在八岁的奇普仍在努力识别自己的触发因素，并找到应对方法，以防自己情绪失控。与此同时，他的崩溃频率也在降低，不再具有危险的爆炸性。

关于崩溃，我想分享的第一句至理名言与原因有关。之后，我将详细阐述我所注意到的关于崩溃的一些特征，并分享一些小贴士。希望能对您有所帮助。

1.你做的一件事造成这种情况的可能性很小，所以请不要责怪自己

这么多年来，我一直在努力避免崩溃，但这确实是不可能的，因为生活是不可预测的，充满压力，焦虑会慢慢积累，即使情况很好，焦虑也会慢慢积累。

当然，你可以计划避免一些已知的诱因，但避免生活中的所有压力是不可能的。更好的目标是以某种方式释放压力焦虑。

2.崩溃是积聚的焦虑的爆发

就像释放高压锅上的阀门一样，焦虑是可以释放的。但就像高压锅一样，如果你不松开阀门，它就会爆炸。这就是应对方式的作用所在。

对于容易崩溃的焦虑者来说，这是唯一真正有效的预防方法。对有些人来说，这就是刺激。另一些人则会从正念中受益，而体育活动也能帮助缓解焦虑。

3.崩溃后通常会很平静，因为压力已经得到释放

一旦我学会了在孩子崩溃时静下来，我就能享受崩溃后的平静。用这段平静的时间给孩子以爱是件好事，因为他们在崩溃后通常会感到脆弱、内疚和不可爱。

4.崩溃不是故意的

没有人会故意让自己陷入这种狂热。在战场上，这可能对步兵有用，但在需要给崩溃的人自己的空间时，除了让世界退后之外，这并没有什么好处。

虽然崩溃可以从发脾气开始，但一旦发展到一定程度，发脾气就变得无关紧要了。塔兹经常会一遍又一遍地尖叫："我要吃的！我要吃的！我要吃东西！"如果我在他发脾气的时候把他要的东西给他，他肯定会把东西踩在地上。

5.一旦一个人被融化，你能做的其实并不多

没有神奇的开关，没有解决的办法。你不可能在炸弹爆炸的时候将其拆除，所以你最好退后，以减轻他们的压力。

我尝试了很多方法来帮助塔兹，最后我通过讨论确认，让他自己恢复是最好的策略。在他还没准备好之前，我就试图让他参与进来，但结果却是他更加愤怒，并陷入崩溃之中。

6.在崩溃期间，他们无法应对

身体已经进入防御模式，就像一个狂热的士兵，他们正在为自己的生命而战。那些自残的人往往是因为战斗的欲望太强烈，他们不想伤害别人，所以就用同样的能量来伤害自己。

塔兹从很小的时候就开始伤害别人，到后来扔东西，再到后来自己回房间做一些让自己平静下来的活动，直到他准备好再次和我们在一起。

奇普已经不再像年轻时那样伤害他人了。他曾自残过，我鼓励他扔东西而不是伤害自己。当我们在比较平静的时候讨论这个问题时，他同意扔软的东西，以防止任何人受到伤害。

7.发生崩溃的原因是，崩溃者无法调节自己的强烈情绪

同样，他们甚至很难意识到自己的情绪已经达到了如此紧张的程度，因此学会解读自己的焦虑程度会非常有帮助。否则，他们就是一个没有压力表的高压锅。

8.一个人如果不照顾自己内心的情绪，最终就会融化

就像我们不洗脸就会开始发臭，如果持续下去，最终就会成为一个令人难以忍受的行走臭弹一样，一个人如果不照顾好自己的情绪，最终也会崩溃。对于自闭症谱系中的人来说，强烈的情绪和无法调节情绪的结合就会导致崩溃。

牢记这些事项，你就可以通过支持来帮助生活中的人减少他们的崩溃。

也许只是给他们空间。也许你可以帮助他们，认识到他们的压力越来越大，让他们有机会谈论这个问题并释放一些压力。如果他们的压力越来越大，实际上他们可能只需要拍拍手，看看闪闪发光的东西，或者静一静。

与你爱的人展开对话，让他们告诉你如何更好地支持他们。因为崩溃不是发脾气，而是求救。它也不是失败，而是对超负荷的生理反应。