Giữ tỉnh táo khi cuộc sống điên rồ

19 Tháng Sáu 2019

Là cha mẹ của hai thanh niên khuyết tật, đã có những lúc tôi cảm thấy hoàn toàn choáng ngợp với những lo lắng. Khoảnh khắc hiện tại có thể kiểm soát được nhưng tâm trí tôi quay cuồng vào tương lai, nơi những điều khủng khiếp xảy ra.

Trong khi tôi thường nghe nói về chánh niệm, tôi đã viết nó như là 'thứ hippy' kỳ lạ và không thể đối với một người mẹ như tôi, người đang sống một cuộc sống căng thẳng và không thể đoán trước.

Nhưng một vài năm trước, khi con trai tôi ở Khoa Cấp cứu (một lần nữa), tôi đã nhìn các bác sĩ đi từ bệnh nhân này sang bệnh nhân khác, nói chuyện bình tĩnh với nhân viên và phụ huynh. Và nó khiến tôi suy nghĩ về cách các bác sĩ học cách đối phó.

Một người bạn đã giới thiệu cho tôi khóa đào tạo chánh niệm mà sinh viên y khoa tại Đại học Monash đang thực hiện. Tôi nghĩ rằng nếu nó hiệu quả với các sinh viên y khoa bị căng thẳng, có lẽ nó có thể hiệu quả với tôi.

Tôi bắt đầu thấy tiềm năng của việc sử dụng chánh niệm và thiền định trong cuộc sống của chính mình. Đó là một công việc đang được tiến hành (và không, tôi không thức dậy lúc 5 giờ sáng, thắp hương, ngồi khoanh chân và đi 'Om').

Nhưng tôi cố gắng đi bộ thường xuyên hơn, ngồi trên băng ghế, hít thở và tìm thấy sự tĩnh lặng bên trong. Nó khiến tôi cảm thấy sảng khoái một cách đáng kinh ngạc và tích cực hơn về ngày sắp tới.

Việc khám phá chánh niệm của tôi đã mang lại nhiều lợi ích, bao gồm khả năng xác định tốt hơn nhu cầu của chính tôi và đối xử với bản thân bằng lòng trắc ẩn. Lòng trắc ẩn này đã khuyến khích tôi chăm sóc bản thân tốt hơn.

Cha mẹ

Đọc thêm Truyện có thật