विकलांगता वाले दो युवा पुरुषों के माता-पिता के रूप में, ऐसे समय आए हैं जब मैंने चिंताओं से पूरी तरह से अभिभूत महसूस किया है। वर्तमान क्षण प्रबंधनीय हो सकता है लेकिन मेरा दिमाग भविष्य में घूमता है जहां भयानक चीजें होती हैं।
जबकि मैंने अक्सर माइंडफुलनेस के बारे में सुना था, मैंने इसे अजीब 'हिप्पी सामान' के रूप में लिखा था और मेरे जैसी मां के लिए असंभव था जो तनावपूर्ण और अप्रत्याशित जीवन जी रही थी।
लेकिन कुछ साल पहले, जब मेरा बेटा आपातकालीन विभाग (फिर से) में था, तो मैं डॉक्टरों को एक मरीज से दूसरे मरीज में चलते हुए, कर्मचारियों और माता-पिता के साथ शांति से बात करते हुए देख रहा था। और इसने मुझे यह सोचने पर मजबूर कर दिया कि डॉक्टर कैसे सामना करना सीखते हैं।
एक दोस्त ने मुझे माइंडफुलनेस ट्रेनिंग से परिचित कराया जो मोनाश विश्वविद्यालय में मेडिकल छात्र कर रहे थे। मैंने सोचा कि अगर यह तनावग्रस्त मेडिकल छात्रों के लिए काम करता है, तो शायद यह मेरे लिए काम कर सकता है।
मैंने अपने जीवन में माइंडफुलनेस और मेडिटेशन का उपयोग करने की क्षमता को देखना शुरू कर दिया। यह एक काम प्रगति पर है (और नहीं, मैं सुबह 5 बजे नहीं उठता, धूप जलाता हूं, पालथी मारकर बैठता हूं और 'ओम' जाता हूं)।
लेकिन मैं अधिक बार चलने, एक बेंच पर बैठने, सांस लेने और कुछ आंतरिक शांति खोजने का प्रयास करता हूं। यह मुझे आने वाले दिन के बारे में आश्चर्यजनक रूप से ताज़ा और अधिक सकारात्मक महसूस कराता है।
माइंडफुलनेस की मेरी खोज ने इसके साथ कई लाभ लाए हैं, जिसमें मेरी अपनी जरूरतों को बेहतर ढंग से पहचानने और करुणा के साथ खुद का इलाज करने की क्षमता शामिल है। इस आत्म-करुणा ने मुझे खुद की बेहतर देखभाल करने के लिए प्रोत्साहित किया है।
जनक
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