在疯狂的生活中保持理智

2019 年 6 月 19 日

作为两个残疾年轻人的父母，我曾一度感到忧心忡忡，不知所措。当下可能还能应付，但我的思绪却会转到未来，可怕的事情就会发生。

虽然我经常听说 "正念"，但我一直认为它是奇怪的 "嬉皮士玩意"，对于像我这样生活压力巨大、难以预测的母亲来说是不可能的。

但几年前，当我的儿子（又一次）在急诊科就诊时，我看着医生们从一个病人走到另一个病人，平静地与工作人员和家长交谈。这让我开始思考医生是如何学会应对的。

一位朋友向我介绍了莫纳什大学医学生正在进行的正念训练。我想，如果这对压力过大的医学生有用，也许对我也有用。

我开始发现在自己的生活中运用正念和冥想的潜力。这是一项正在进行中的工作（不，我不会在清晨 5 点起床，点燃香，盘腿而坐，然后念 "唵"）。

但我确实努力多走路，坐在长椅上呼吸，寻找内心的宁静。这让我感觉神清气爽，对未来的一天更加积极。

我对 "正念 "的探索带来了许多益处，包括能够更好地识别自己的需求，并以慈悲心对待自己。这种自我同情鼓励我更好地照顾自己。

家长

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