البقاء عاقلا عندما تكون الحياة مجنونة

١٩ يونيو ٢٠١٩

بصفتي والدا لشابين من ذوي الإعاقة ، كانت هناك أوقات شعرت فيها بالإرهاق التام من المخاوف. قد تكون اللحظة الحالية قابلة للإدارة ولكن عقلي يدور في المستقبل حيث تحدث أشياء فظيعة.

بينما كنت أسمع كثيرا عن اليقظة الذهنية ، فقد شطبتها على أنها "أشياء هيبي" غريبة ومستحيلة بالنسبة لأم مثلي كانت تعيش حياة مرهقة ولا يمكن التنبؤ بها.

ولكن قبل بضع سنوات ، عندما كان ابني في قسم الطوارئ (مرة أخرى) ، كنت أشاهد الأطباء يسيرون من مريض إلى آخر ، ويتحدثون بهدوء مع الموظفين وأولياء الأمور. وجعلني أفكر في كيفية تعلم الأطباء التأقلم.

عرفني أحد الأصدقاء على تدريب الذهن الذي كان يقوم به طلاب الطب في جامعة موناش. اعتقدت أنه إذا نجح الأمر مع طلاب الطب المجهدين ، فربما يمكن أن ينجح معي.

بدأت أرى إمكانية استخدام اليقظة والتأمل في حياتي الخاصة. لقد كان عملا قيد التقدم (ولا ، لا أستيقظ في الساعة 5 صباحا ، وأتناول البخور الخفيف ، وأجلس القرفصاء وأذهب "أوم").

لكنني أبذل جهدا للذهاب للمشي في كثير من الأحيان ، والجلوس على مقعد ، والتنفس والعثور على بعض السكون الداخلي. يجعلني أشعر بالانتعاش بشكل مثير للدهشة وأكثر إيجابية بشأن اليوم المقبل.

لقد جلب استكشافي لليقظة الذهنية معه العديد من الفوائد ، بما في ذلك القدرة على تحديد احتياجاتي بشكل أفضل ومعاملة بتعاطف. لقد شجعني هذا التعاطف مع الذات على الاعتناء بشكل أفضل.

الوالد

اقرأ المزيد قصص حقيقية