क्रिसमस नेविगेट करने के लिए शीर्ष युक्तियाँ
23 नवंबर 2023
क्रिसमस चुनौतीपूर्ण हो सकता है, चाहे आपके पास विकलांगता वाले बच्चे हों या नहीं। निरंतर संदेशों और छवियों से बचना मुश्किल है जो वर्ष के इस समय को हर्षित और परिपूर्ण दिखाते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक परिवार अपने अनूठे तरीके से मनाता है। और थोड़ी सी योजना सभी अंतर बना सकती है।
त्योहारों के मौसम को नेविगेट करने में आपकी मदद करने के लिए, यहां कुछ विचार और सुझाव दिए गए हैं:
1. आपका ख्याल रखें
अपेक्षाओं को उचित रखें। दिन, भोजन और सजावट तब तक सही नहीं होगी जब तक कि आपके पास एक परी गॉडमदर न हो! चीजों को सरल रखें, ताकि क्रिसमस आने तक आप थक न जाएं।
और अपने लिए समय निकालना न भूलें। आपका बच्चा एक ऐसे माता-पिता के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देगा जो एक परेशान व्यक्ति के बजाय धैर्यवान और शांत है।
आप यह भी जानते हैं कि आपका बच्चा क्या सामना कर सकता है, इसलिए यदि यह थकाऊ होने जा रहा है तो कई अलग-अलग घरों में जाने के लिए प्रतिबद्ध न हों। लोगों के साथ क्वालिटी टाइम बिताने के लिए क्रिसमस से पहले या बाद में एक और विशेष समय की व्यवस्था करें।
2. समर्थन की व्यवस्था करें
एक करीबी दोस्त के साथ कॉफी डेट करें, या क्रिसमस के कुछ समय बाद एक काउंसलर अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें। दिन कुछ कठिन भावनाओं को ला सकता है, खासकर यदि आप उन लोगों के साथ हैं जिन्हें आप आमतौर पर नहीं देखते हैं। यह देखना मुश्किल हो सकता है कि भतीजी और भतीजे कितने विकसित हुए हैं क्योंकि आपने उन्हें आखिरी बार देखा था जब आपका बच्चा आमतौर पर विकसित नहीं हो रहा था।
पारिवारिक कार्यक्रमों में आपका समर्थन करने के लिए किसी का होना भी सहायक होता है। कोई ऐसा व्यक्ति जो आपका समर्थन करेगा जब आप कहेंगे कि आपके बच्चों के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। यदि आपके बच्चे का एक या दो रिश्तेदारों के साथ एक विशेष संबंध है, तो समय से पहले उनसे पूछें कि क्या वे उस दिन आपके बच्चे का समर्थन करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
3. उपहार
निराश न होने की कोशिश करें यदि आपका बच्चा आपके द्वारा दिए गए उपहार के बारे में उत्साहित नहीं है। बहुत से बच्चे नई चीजों की सराहना करने में थोड़ा समय लेते हैं। उपहार लपेटते समय बहुत अधिक टेप का उपयोग न करना भी एक अच्छा विचार है। यदि वे आपके बच्चे के लिए खोलना आसान है, तो वे निराश नहीं होंगे। कपड़े के साथ रैप करने की कोशिश करें, उपहार बैग का उपयोग करें, या बिल्कुल भी न लपेटें।
क्रिसमस के दिन बहुत सारे उपहार आपके बच्चे को अभिभूत कर सकते हैं। क्रिसमस की पूर्व संध्या पर कुछ देने पर विचार करें, या क्रिसमस से पहले और बाद में कुछ दिनों के लिए एक दिन भी दें।
कुछ बच्चों को उपहार पसंद हैं लेकिन आश्चर्य पसंद नहीं है। ऐसा कोई नियम नहीं है कि उपहार एक आश्चर्य होना चाहिए। यदि आपका बच्चा कुछ उपहार चुनना पसंद करता है, तो यह सबसे अच्छा काम कर सकता है।
4. भोजन
यदि आप किसी अन्य घर में क्रिसमस बिता रहे हैं तो अपने बच्चे के कुछ नियमित भोजन और पेय पैक करें। हर कोई उन सभी विशेष क्रिसमस व्यंजनों के लिए उत्सुक नहीं है। सॉसेज और चिप्स विशिष्ट क्रिसमस भोजन नहीं हो सकते हैं, लेकिन यदि आप कर सकते हैं तो आप वास्तव में 'हैंग्रीज़' के साथ तनावग्रस्त बच्चे से बचना चाहते हैं!
यदि आप क्रिसमस पर बाहर भोजन कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए ऑनलाइन मेनू की जांच करें कि वे आपके बच्चे को कुछ खाएंगे।
5. ब्रेक में निर्माण
अपने बच्चे के पसंदीदा खिलौने लाओ। वे नए खिलौनों के साथ संलग्न होने के बजाय अपने पुराने पसंदीदा की सुरक्षा चाहते हैं। इसमें डिवाइस और फोन शामिल हैं। आप दूसरों को समझाना चाह सकते हैं कि स्क्रीन टाइम आपके बच्चे को व्यवस्थित कर सकता है जब क्रिसमस के दिन सब कुछ अलग होता है। और चार्जर पैक करने के लिए मत भूलना!
6. संवेदी मुद्दे
क्रिसमस अतिरिक्त शोर हो सकता है, इसलिए शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन या शोर करने वाले दोस्तों और परिवार से दूर जाने में सक्षम होने से आपके बच्चे को दिन के माध्यम से मदद मिलेगी। उम्मीद है, एक सुरक्षित जगह है जैसे कि एक बाड़ वाला पिछवाड़े, या अतिरिक्त कमरा जहां वे संवेदी ब्रेक ले सकते हैं।
7. ओवरलोड से बचें
क्रिसमस भारी और थकाऊ हो सकता है, इसलिए केवल अपने बच्चे को कम समय के लिए भाग लेने की उम्मीद करके चीजों को प्रबंधनीय रखने की कोशिश करें और दूसरों को बताएं कि आप जल्दी जा सकते हैं।
क्रिसमस से कुछ दिन पहले, आप उन गतिविधियों का एक छोटा बैग पैक कर सकते हैं जो आपके बच्चे को शांत लगती हैं जैसे, ड्राइंग या रंग सामग्री या संवेदी खिलौने। यह बैग एक सामाजिक कहानी का हिस्सा हो सकता है कि जब क्रिसमस का दिन बहुत अधिक हो जाता है तो क्या करना चाहिए।
ध्यान रखें, कि क्रिसमस के बाद, आपके बच्चे को तनाव मुक्त करने के लिए सामान्य से अधिक डाउनटाइम की आवश्यकता हो सकती है।
8. भौतिक पहुंच
व्हीलचेयर में आपका बच्चा परिवार के बाकी लोगों की तरह मेज पर बैठने में सक्षम होना चाहिए। जांचें कि मेजबान ने उनके लिए एक जगह निर्धारित की है और यह आसानी से एक्सेस किया जा सकता है। यदि आप कहीं जा रहे हैं जहां आप पहले नहीं गए हैं, तो आने से पहले कदमों और शौचालयों के बारे में सोचें। यदि आपके पास भारी व्हीलचेयर है तो कुछ कदम दिन को बर्बाद कर सकते हैं, इसलिए आवश्यकता होने से कुछ सप्ताह पहले पोर्टेबल रैंप किराए पर लेने या खरीदने के बारे में सोचें।
9. तैयारी
बड़े दिन से पहले परिवार और दोस्तों से बात करें कि आपके बच्चे को अधिक आराम महसूस होगा, और उन्हें याद दिलाएं कि वे आपके बच्चे से क्या व्यवहार की उम्मीद कर सकते हैं, जो उन लोगों को गले लगाना और चूमना नहीं चाहते हैं जिन्हें वे वर्ष में केवल एक बार देखते हैं।
यदि आपके बच्चे का नया निदान किया गया है, तो क्रिसमस का दिन परिवार या दोस्तों को विस्तृत स्पष्टीकरण देने के लिए आदर्श नहीं है। शायद एक संक्षिप्त विवरण ध्यान में रखें और उन कई समानताओं को इंगित करना याद रखें जो उनके भाई-बहनों और चचेरे भाइयों के पास अभी भी हैं।
कुछ बच्चों को सामाजिक कहानियों से लाभ होता है। इस बारे में एक बात करें कि दिन में क्या होगा, खासकर यदि दिन में आपके बच्चे की नियमित दिनचर्या में बहुत सारे बदलाव शामिल हैं।
क्रिसमस शब्दावली के बारे में अपने बच्चे के भाषण रोगविज्ञानी से बात करें। आपका अशाब्दिक बच्चा अपने डिवाइस या संचार बोर्ड पर एक पृष्ठ की सराहना कर सकता है जो उन्हें विशेष क्रिसमस चीजों के बारे में बात करने की अनुमति देगा।
10. सांता फोटो
'संवेदनशील सांता' अब अधिकांश शॉपिंग सेंटरों और यहां तक कि कुछ पुस्तकालयों में भी है जहां कम भीड़ और छोटी कतारें हैं। अपने निकटतम को खोजने के लिए हमारी सूची या Google 'संवेदनशील सांता' देखें। हो सकता है कि तस्वीरों से एक दिन पहले टहलें ताकि आपका बच्चा सेट-अप देख सके।
11. पुस्तक सहायता कार्यकर्ता
कई सहायता कार्यकर्ता क्रिसमस और गर्मियों की छुट्टियों में समय निकालते हैं। आपको उन्हें पहले से बुक करने की आवश्यकता है। यह कुछ अतिरिक्त सहायता के लिए बजट बनाने लायक है ताकि आपके बच्चे की जरूरतों को पूरा किया जा सके और आप दोस्तों और परिवार के साथ अधिक समय बिता सकें।
उम्मीद है, इसने आपको क्रिसमस से तनाव को दूर करने के लिए कुछ विचार दिए हैं। याद रखें, यह केवल एक दिन है। अपने आप के प्रति दयालु रहें और अपनी अपेक्षाओं को समायोजित करें। एक सफल परिणाम के लिए सभी योजनाओं को पार करने वाली उंगलियों को पार कर लिया जाता है। यदि नहीं, तो आपने इस बारे में थोड़ा सीखा है कि आपके बच्चे के लिए क्या काम करता है और क्या काम नहीं करता है, और ... हमेशा अगले साल होता है!
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