19/06/2025 ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਨਵੀਨਤਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ।
ਇਸ ਪੰਨੇ 'ਤੇ:
ਯਾਤਰਾ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ
NDIS ਨੇ ਕੀਮਤ ਪ੍ਰਬੰਧ ਅਤੇ ਕੀਮਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ 1 ਜੁਲਾਈ 2025 ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ NDIS ਨੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਿਹਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਕੀਮਤ ਘਟਾ ਕੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦਰ ਤੋਂ ਅੱਧੀ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਵੀ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੁਣ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਘਰ, ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਜਾਂ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਕੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣਗੇ।
ਲਾਭਦਾਇਕ ਲਿੰਕ
NDIS ਫੰਡਿੰਗ ਮਿਆਦਾਂ
NDIS ਨੇ 19 ਮਈ 2025 ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁੜ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਈ ਫੰਡਿੰਗ ਮਿਆਦਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਫੰਡਿੰਗ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਫੰਡਿੰਗ ਮਿਆਦ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਫੰਡਿੰਗ ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕੋਰ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਜਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੂਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਲੰਬੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹਾਇਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਸੋਧਾਂ ਲਈ ਬਜਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਹੀ ਫੰਡ ਪੂਰੇ ਜਾਰੀ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣਗੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਗਲੀ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬਚਿਆ ਕੋਈ ਵੀ ਪੈਸਾ ਨਵੀਂ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਸੇਵਾ ਲਈ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦੋ ਫੰਡਿੰਗ ਅਵਧੀਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਵੱਖਰੇ ਦਾਅਵੇ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ NDIS ਪੋਰਟਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫੰਡਿੰਗ ਅਵਧੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਿਵੇਂ ਟਰੈਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਫੰਡਿੰਗ ਮਿਆਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ NDIS ਫੰਡਿੰਗ ਮਿਆਦ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ NDIS ਪੋਰਟਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਕਿਹੜੇ ਫੰਡਿੰਗ ਮਿਆਦ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਲਾਭਦਾਇਕ ਲਿੰਕ
ਫੰਡਿੰਗ ਰਕਮਾਂ, ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਮਿਆਦਾਂ | NDIS
NDIS ਸਹਾਇਤਾ ਸੂਚੀਆਂ
ਅਕਤੂਬਰ 2024 ਤੋਂ ਨਵੇਂ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ NDIS ਫੰਡਿੰਗ ਕਿਸ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ 'ਤੇ ਨਹੀਂ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ NDIS ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਘਬਰਾਓ ਨਾ। 2025 ਦੌਰਾਨ NDIS ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿੱਖਿਆ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ NDIS ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ NDIS ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ PLUS ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਅਪਾਹਜਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਵਰਕਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ
- ਸਹਾਇਕ ਸਿਹਤ ਇਲਾਜ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪੀਚ ਥੈਰੇਪੀ, ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਕਰਮਚਾਰੀ
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸਹਾਇਤਾ
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣ
- ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦ
- ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਿਹਾਇਸ਼
- ਸਹਿਯੋਗ ਤਾਲਮੇਲ
- ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੇ ਖਰਚੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ, ਕਿਰਾਇਆ, ਕੱਪੜੇ
- ਸਟੈਂਡਰਡ ਇਨਡੋਰ ਜਾਂ ਆਊਟਡੋਰ ਪਲੇ ਉਪਕਰਣ
- ਆਮ ਸਿਹਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਖਰਚੇ
- ਆਮ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਖਰਚੇ
- ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ, ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਅਤੇ ਟੈਬਲੇਟ
ਬਦਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਉਹਨਾਂ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਰਟ ਫ਼ੋਨ, ਸਮਾਰਟ ਘੜੀਆਂ ਅਤੇ ਟੈਬਲੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ NDIS ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਵਸਤੂ ਖਰੀਦਣ ਲਈ NDIS ਨੂੰ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸਬੂਤ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਕਿ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਆਈਟਮ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਕੀਮਤ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਜੋ NDIS ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਮਾਮੂਲੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ($1,500 ਤੋਂ ਘੱਟ) ਅਤੇ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ NDIS ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।
ਲਾਭਦਾਇਕ ਲਿੰਕ
NDIS ਫੰਡ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ? | ਐਨ.ਡੀ.ਆਈ.ਐਸ
ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਯੋਗ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ
ਯੋਗਤਾ ਪੁਨਰ-ਮੁਲਾਂਕਣ
NDIS ਲਈ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੀ ਅਪੰਗਤਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ 6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੋਵੇ।
NDIS ਹਮੇਸ਼ਾ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਈ 2025 ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੁਨਰ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ 7 ਤੋਂ 9 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਮੁੜ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, NDIS ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਪੱਤਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਬੂਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੱਤਰ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ 90 ਦਿਨ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬ ਦਿਓ।
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ 6 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਣ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਹੋਈ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ NDIS ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਖਾਸ ਅਪੰਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਸਬੂਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਲਾਭਦਾਇਕ ਲਿੰਕ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਪਾਹਜਤਾ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ? | NDIS
ਅਸੀਂ ਅਪੰਗਤਾ ਦੇ ਸਬੂਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋਲਦੇ ਹਾਂ? | NDIS
ਅਯੋਗਤਾ ਸਬੂਤ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ | ਐਨ.ਡੀ.ਆਈ.ਐਸ
ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ NDIS ਪਲਾਨ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਅਰਲੀ ਚਾਈਲਡਹੁੱਡ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ, ਲੋਕਲ ਏਰੀਆ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ, ਜਾਂ ਸਪੋਰਟ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ NDIS ਨਾਲ 1800 800 110 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ